Pada Hari Kamis, 15 Januari 2026, telah dilaksanakan kegiatan Pengabdian Kepada Masyarakat Pengidap Hipertensi karena Kadar Gula Darah yang tidak terkontrol. di Wilayah RT 06 Kelurahan Kalibaru Kota Depok.  Kegiatan bertemakan “Kenali Angkanya, Jaga Sehatnya! RT Sehat Berseri!”. Kegiatan dilakukan oleh Dosen dan Mahasiswa Program Pendidikan Profesi Ners Fakultas Ilmu Kesehatan-Universitas Marsekal Dirgantara Suryadarma (FIKes-Unsurya).

Tema ini mengandung makna filosofis bahwa kesehatan berawal dari kesadaran individu terhadap kondisi tubuhnya sendiri. Frasa “Kenali Angkanya” melambangkan pentingnya pemahaman masyarakat terhadap hasil pemeriksaan kesehatan, khususnya angka tekanan darah dan kadar gula darah, sebagai indikator utama kondisi kesehatan. Melalui angka-angka tersebut, masyarakat diharapkan tidak lagi bersikap pasif terhadap kesehatannya, tetapi mampu memahami, menyadari, dan mengambil keputusan yang tepat dalam menjaga dan mengelola kesehatannya secara mandiri.

Frasa “Jaga Sehatnya” mencerminkan komitmen berkelanjutan dalam dalam menerapkan perilaku hidup sehat setelah mengetahui kondisi kesehatan. Menjaga kesehatan tidak hanya berarti melakukan pemeriksaan sesekali, tetapi juga mencakup perubahan gaya hidup, seperti menerapkan pola makan seimbang, rutin beraktivitas fisik, cukup istirahat, mengelola stres, serta patuh terhadap anjuran kesehatan. Filosofi ini menekankan bahwa pengetahuan tanpa tindakan tidak akan berdampak optimal, sehingga kesadaran harus diikuti dengan upaya nyata dalam kehidupan sehari-hari.

Sementara itu, “RT Sehat Berseri” melambangkan tujuan kolektif dari kegiatan ini, yaitu terciptanya lingkungan RT yang sehat, harmonis, dan sejahtera. Kesehatan tidak hanya menjadi tanggung jawab individu, tetapi juga merupakan hasil dari dukungan sosial, kepedulian bersama, dan kolaborasi antara warga, keluarga, kader kesehatan, serta tenaga kesehatan.  Diharapkan dengan meningkatnya kesadaran dan perilaku sehat di tingkat individu, akan terbentuk komunitas RT yang lebih peduli terhadap kesehatan, saling mendukung, dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Secara keseluruhan, filosofi kegiatan ini menegaskan bahwa upaya peningkatan kesehatan masyarakat harus dimulai dari pemahaman sederhana, dilanjutkan dengan tindakan nyata, dan diperkuat oleh kebersamaan dalam komunitas. Melalui kegiatan “Kenali Angkanya, Jaga Sehatnya! RT Sehat Berseri!”, diharapkan terbangun budaya hidup sehat yang berkelanjutan dan menjadikan RT sebagai lingkungan yang aman, nyaman, dan mendukung kesehatan seluruh warganya.

Pada kegiatan ini, mahasiswa  menyiapkan berbagai hal yang dibutuhkan pada kegiatan diantaranya yaitu alat cek tekanan darah, Banner edukasi CERDIK, alat cek gula darah dan juga adanya souvenir dan konsumsi untuk warga yang sudah bersedia hadir dan menyempatkan waktu untuk datang dan mengikuti. Kegiatan  diterima dengan sangat baik oleh Ketua RT dan warga 06 Kelurahan Kalibaru Kota Depok dan dilanjutkan dengan mengidentifikasi  tekanan darah  dan  mengenali faktor penyebab serta kebiasaan warga yang berisiko, hal ini sebagai upaya mencegah terjadinya komplikasi seperti stroke dan penyakit jantung, serta sebagai dasar mahasiswa  memberikan edukasi, pendampingan, dan tindakan kesehatan yang sesuai bagi warga.

Edukasi yang diberikan bertema: “CERDIK”, yang merupakan singkatan dari “Cek kesehatan rutin, Enyahkan rokok, Rajin aktivitas fisik, Diet seimbang, Istirahat cukup, dan Kelola stres.” Edukasi ini dilakukan melalui penyuluhan interaktif, leaflet, dan diskusi antar warga, sehingga materi mudah dipahami oleh semua warga, termasuk lansia. Edukasi ini menekankan pentingnya penerapan gaya hidup sehat, kepatuhan minum obat, pemantauan tekanan darah, dan pengelolaan stres sehari-hari.

Edukasi “ CERDIK” = “Cek kesehatan rutin, Enyahkan rokok, Rajin aktivitas fisik,

Diet seimbang, Istirahat cukup, dan Kelola stres.”

Kegiatan dilanjutkan dengan latihan gerak Relaksasi otot progresif yaitu  teknik relaksasi dengan cara menegangkan lalu melemaskan kelompok otot secara bertahap, bertujuan mengurangi ketegangan otot, menurunkan stres, serta meningkatkan kesadaran seseorang terhadap kondisi tubuhnya. Manfaat yang dapat dirasakan warga dari latihan ini adalah  berkurangnya kecemasan, meningkatnya rasa nyaman dan tenang, memperbaiki kualitas tidur, serta membantu mengurangi keluhan nyeri akibat ketegangan otot.